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孕妇可以选择以下水果来满足营养需求: 1. 苹果:含有丰富的维生素C,帮助增强免疫系统。同时,其中的纤维有助于控制血糖和消化问题。 2. 香蕉:富含钾,有助于预防孕期水肿。此外,香蕉还含有维生素B6和纤维,有助于消化和便秘问题。 3. 橙子:富含维生素C,能增强免疫力。橙子中的纤维有助于调节消化。 4. 葡萄柚:含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于免疫系统和消化健康。 5. 草莓:富含维生素C、叶酸和纤维,有助于增强免疫功能和血液健康。 6. 猕猴桃:富含维生素C、维生素K、叶酸和钾,有助于免疫系统、血液和消化健康。 7. 樱桃:含有维生素A、C和抗氧化剂,对免疫系统和胎儿发育有益。 注意:在选择水果时要确保新鲜并且洗净,避免选择过熟或变质的水果。另外,如果有任何特殊的食物过敏或健康问题,请咨询医生的建议。
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